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<section style="text-align:center;padding:10px 0px 10px;"><section style="margin:14px 0px 0px;"><section style="border:solid 4px #ff5b20;background-color:#fefefe;border-radius:50%;width:44px;height:44px;line-height:37px;color:#ff5b20;font-size:16px;box-sizing:border-box;transform:rotatez(0deg);margin:0px auto -22px;"><p><strong data-form="0">01</strong></p></section><section style="background-color:#fff9f3;padding:32px 14px 20px;"><section style="color:#424242;letter-spacing:2px;font-size:14px;line-height:1.75em;text-align:left;transform:rotatez(0deg);"><p>充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。</p></section></section></section><section style="margin:14px 0px 0px;"><section style="border:solid 4px #ff5b20;background-color:#fefefe;border-radius:50%;width:44px;height:44px;line-height:37px;color:#ff5b20;font-size:16px;box-sizing:border-box;transform:rotatez(0deg);margin:0px auto -22px;"><p><strong data-form="0">02</strong></p></section><section style="background-color:#fff9f3;padding:32px 14px 20px;"><section style="color:#424242;letter-spacing:2px;font-size:14px;line-height:1.75em;text-align:left;transform:rotatez(0deg);"><p>科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。</p></section></section></section></section>

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充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

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